Intensives Training

Sickner

Intensiv Duration 1 Std 5 Min

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Ben Davis

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Does what it says on the tin!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Run As Hard As You Can

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

3 minutes

Satz 3: 5 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 Wiederholungen

30 seconds

5 minutes

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

1 minute

Satz 4: 5 Runden

Full Intensity Sprint

Full Intensity Sprint

20 seconds

20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

4 minutes

3 minutes

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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