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Intensives Training

Brazos

Intensiv   40 minutes

Zielbereiche: Brazos, Hombros

Ausrüstung: Mancuerna

Ivan Gribaudo
 		    Hinzugefügt von Ivan Gribaudo
Brazos
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Hombros y brazos

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones de bíceps
Gewichte: Mäßig
Flexiones de bíceps
20 minutes

Satz 2: 1 Runde
Press de hombros
Gewichte: Schwer
Press de hombros
20 minutes

Satz 3: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
5 Wiederholungen

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