Mäßiges Training

Toning

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Estelle B

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

30 seconds

30 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

1 minute

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

1 minute

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

Wiederholungen bis zum Versagen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 seconds

30 seconds

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

30 seconds

1 minute

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