Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 40 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Hinzugefügt von Margarita Rudnik

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Abs, arms, back

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Mäßig

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 Wiederholungen

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

45 Wiederholungen

1 minute

45 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

5 minutes

Satz 4: 1 Runde

Widerstand: Schwer

20 minutes

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