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Mäßiges Training

Tania

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Back

Marko Momic
 		    Hinzugefügt von Marko Momic
Tania
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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