Mäßiges Training

lower back

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Ivek Horvat

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

lower back

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

1 minute

1 minute

20 seconds

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

1 minute

20 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

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30 seconds

1 minute

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1 minute

Alternating Side Planks

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1 minute

1 minute

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