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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Javier Del Peso
 		    Hinzugefügt von Javier Del Peso
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
15 Wiederholungen
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
15 Wiederholungen
Hammer Curls
Gewichte: Mäßig
Hammer Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
15 Wiederholungen
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
15 Wiederholungen
Isometric Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Isometric Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Tricep Kickbacks
Gewichte: Mäßig
Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

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