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Anfänger Training

Abs

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Stability Ball

Liliana Garcia
 		    Hinzugefügt von Liliana Garcia
Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
15 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
15 Wiederholungen
Y-T-A
Y-T-A
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
15 Wiederholungen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 Wiederholungen
In and Outs
In and Outs
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Y-T-A
Y-T-A
15 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
15 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 Wiederholungen
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
15 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 Wiederholungen

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