Mäßiges Training

Chest

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Hinzugefügt von Larry Reed Jr.

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

20 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde

20 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde

20 Wiederholungen

Satz 13: 1 Runde

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

15 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde

Push-Ups on Stability Ball

Push-Ups on Stability Ball

15 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde

45 seconds

Satz 16: 1 Runde

45 seconds

Satz 17: 1 Runde

45 seconds

Satz 18: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

10 minutes

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