Intensives Training

Weight Machine

Intensiv Duration 54 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Drew Winchester

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

A Workout to use with weight machine.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Leicht

Close Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Leicht

12 Wiederholungen

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

Chest Butterflies

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Leicht

Close Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Chest Press

12 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Leicht

12 Wiederholungen

1 minute

Chest Butterflies

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

Close Grip Lat Pull Down

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 minute

Chest Butterflies

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

Close Grip Lat Pull Down

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

1 minute

Chest Butterflies

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Tricep Push Down

6 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Close Grip Lat Pull Down

6 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Chest Press

6 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

1 minute

Chest Butterflies

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Cable Tricep Push Down

6 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Close Grip Lat Pull Down

6 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Chest Press

6 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

1 minute

Chest Butterflies

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Gewichte: Maximal

Cable Tricep Push Down

3 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Close Grip Lat Pull Down

3 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Chest Press

3 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

3 Wiederholungen

1 minute

Chest Butterflies

3 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Gewichte: Maximal

Cable Tricep Push Down

3 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

Close Grip Lat Pull Down

3 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Chest Press

3 Wiederholungen

1 minute

Gewichte: Schwer

3 Wiederholungen

1 minute

Chest Butterflies

3 Wiederholungen

1 minute

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