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Mäßiges Training

Bum

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Exercise Mat

Bum
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Kettlebell Deadlifts
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1 minute
Rest
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10 seconds
Sumo Squats with Kettlebell
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1 minute
Rest
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20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Glute Circles
Glute Circles
30 seconds
Glute Circles
Glute Circles
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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