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Mäßiges Training

Moderate

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Kenilyn Love Ibanes
 		    Hinzugefügt von Kenilyn Love Ibanes
Moderate
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

A moderate workout for your 7 day (1 week) workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
High Knees
High Knees
35 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
35 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
40 seconds

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