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Intensives Training

Lean Out

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Wall, Dumbbell

Cortaya Coleman
 		    Hinzugefügt von Cortaya Coleman
Lean Out
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Lean out and and tone your entire body by doing this workout. It's a challenge that's worth it!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Burpees
Burpees
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Step-Ups
Step-Ups
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 seconds
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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