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Mäßiges Training

Back Workout

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Cody Coote
 		    Hinzugefügt von Cody Coote
Back Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Kneeling Left Arm Rows
Gewichte: Mäßig
Kneeling Left Arm Rows
12 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichte: Mäßig
Kneeling Right Arm Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Leicht
Hyper Extension
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
Seated Cable Row
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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