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Intensives Training

Bboying

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Zafer Aytekin
 		    Hinzugefügt von Zafer Aytekin
Bboying
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cardio Warm Up
5 minutes
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Freestyle Dancing
❤️ Maximal (Zone 5)
Freestyle Dancing
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
3 minutes

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Legs  

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