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Mäßiges Training

Starr Blast

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Salina Enns
 		    Hinzugefügt von Salina Enns
Starr Blast
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Abs and Butt

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pistols
Pistols
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Pistols
Pistols
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pistols
Pistols
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Pistols
Pistols
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pistols
Pistols
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Pistols
Pistols
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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