Intensives Training

Push It

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step

Hinzugefügt von Liz Burke

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

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20 seconds

Left Side Plank Dips

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20 seconds

Right Side Plank Dips

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20 seconds

20 seconds

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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20 seconds

Hollow Body Holds

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20 seconds

20 seconds

20 seconds

20 seconds

Double Crunches

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20 seconds

20 seconds

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