Mäßiges Training

Functional

Mäßig Duration 51 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Jump Rope, Cardio Machine

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Seilspringen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

15 Wiederholungen

1 minute

5 minutes

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

3 minutes

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

3 minutes

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

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Satz 7: 1 Runde

Treadmill Running

Widerstand: Mäßig
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