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Mäßiges Training

Booty

Mäßig   38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbell

Miranda Mcmickens
 		    Hinzugefügt von Miranda Mcmickens
Booty
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 Wiederholungen
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
20 Wiederholungen
Squat Jacks
Squat Jacks
20 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
20 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 Wiederholungen
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
20 Wiederholungen
Squat Jacks
Squat Jacks
20 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
20 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 Wiederholungen
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
20 Wiederholungen
Squat Jacks
Squat Jacks
20 Wiederholungen
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconds
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
20 Wiederholungen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 Wiederholungen
Squat Jumps
Squat Jumps
20 Wiederholungen

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