Legs

Mäßig Duration 34 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Hinzugefügt von Ishan Trivedi

Goal: Bulk Weight: Heavy Exercises: 5 Sets: 4 Reps: 5-8 Rest 60s Caution: Dead by end.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

8 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

8 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Hip Flexor & Extension

8 Wiederholungen

Rest

1 minute

Hip Flexor & Extension

8 Wiederholungen

Rest

1 minute

Hip Flexor & Extension

8 Wiederholungen

Rest

1 minute

Hip Flexor & Extension

8 Wiederholungen

Rest

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Bench Barbell Calf Raises

8 Wiederholungen

Rest

1 minute

Bench Barbell Calf Raises

8 Wiederholungen

Rest

1 minute

Bench Barbell Calf Raises

8 Wiederholungen

Rest

1 minute

Bench Barbell Calf Raises

8 Wiederholungen

Rest

2 minutes

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Goal: Bulk Weight: Heavy Exercises: 5 Sets: 4 Reps: 5-8 Rest 60s Caution: Dead by end.

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