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Intensives Training

Friday

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Barbell, Kettlebell, Medicine Ball

A R
 		    Hinzugefügt von A R
Friday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Hollow body holds should be hollow rocks

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 Wiederholungen
Y-T-A
Y-T-A
8 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
15 Wiederholungen
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 Wiederholungen

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