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Anfänger Workout-Programm

Stability Ball Level I

Anfänger    3 Wochen   9 Workouts Durchschnitt 13 min

Zielbereiche: Kern stärken, Muskeln straffen, Geringe Belastung

Ausrüstung: Stabilitätsball, Wand, Hanteln, Medizinball

Stability Ball Level I
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Dieses Programm ist als Einführung in Stability Ball-Workouts konzipiert. Die Workouts konzentrieren sich auf die Stärkung des Kerns und den Aufbau von Vertrauen in die Herausforderungen von Stability Ball-Übungen. Die Workouts sind von lockerer Intensität, so dass du dich auf die korrekte Form und kontrollierte Bewegungen konzentrieren kannst. Wenn du Zeit hast, sind diese Workouts großartig, um sie einmal zu machen, um die Bewegungen zu lernen, und ein zweites Mal, um den Burn zu erhöhen. Keine Erfahrung mit einem Stability Ball ist für dieses Programm erforderlich.

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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