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Intensives Workout-Programm

200 Crunches Challenge

Intensiv    3 Wochen   12 Workouts Durchschnitt 18 min

Zielbereiche: Kern stärken, Muskeln straffen, Fitness-Herausforderungen, Körpergewicht, Geringe Belastung

Ausrüstung: Übungsmatte, Hanteln

200 Crunches Challenge
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Diese Herausforderung wird dich auf eine Reise zur Bauchmuskelstärke und darüber hinaus führen. Du wirst verschiedene Bewegungen erleben, die auf deine gesamte Rumpfmuskulatur abzielen, mit einem kleinen Schwerpunkt auf anderen Muskelgruppen für ein insgesamt ausgewogenes Toning- und Stärkungsprogramm. Obwohl das ultimative Endziel darin besteht, 200 Crunches zu absolvieren, liefert dieses Programm Workouts, die deine Rumpfmuskeln aus jedem Winkel aktivieren. Dieses Programm besteht nicht nur aus Crunches, die sich bis zur finalen Herausforderung aufbauen, sondern ist eher ein rundum Rumpfstärkungsprogramm mit einer lustigen 200 Crunch-Herausforderung am Ende! Du benötigst Zugang zu Hanteln und einer Übungsmatte, wenn du eine hast. Herausforderung angenommen!

Kalender
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1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 17 Day 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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