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Mittleres Workout-Programm

3 Day Weights/ACFT WORKOUT

Mäßig    4 Wochen   20 Workouts Durchschnitt 21 min

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Box / Step, TRX / Rings, Exercise Mat, Pull Up Bar, Kettlebells

Jesus X.
 		    Hinzugefügt von Jesus X.
3 Day Weights/ACFT WORKOUT
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

3 day split with abs

Kalender
S M D M D F S
1 2 Day 2: "Chest/ Biceps" 3 Day 3: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 4 Day 4: "Legs/ Shoulders" 5 Day 5: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 6 Day 6: "Back/ Triceps" 7
8 9 Day 9: "Chest/ Biceps" 10 Day 10: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 11 Day 11: "Legs/ Shoulders" 12 Day 12: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 13 Day 13: "Back/ Triceps" 14
15 16 Day 16: "Chest/ Biceps" 17 Day 17: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 18 Day 18: "Legs/ Shoulders" 19 Day 19: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 20 Day 20: "Back/ Triceps" 21
22 23 Day 23: "Chest/ Biceps" 24 Day 24: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 25 Day 25: "Legs/ Shoulders" 26 Day 26: "Acft Push Ups, Plank, Kb Swings" 27 Day 27: "Back/ Triceps" 28
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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