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Mittleres Workout-Programm

Functional Fitness 2.0

Mäßig    3 Wochen   8 Workouts Durchschnitt 19 min

Zielbereiche: Fit bleiben, Oberkörper stärken, Unterkörper stärken

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat, Box or Step, Medicine Ball

Functional Fitness 2.0
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Functional fitness is all about training your muscles to help you function outside of the gym. It means working out to be adaptable, dynamic and ready for whatever the world has to throw at you - like those heavy grocery bags that you have to carry up 2 flights of stairs! Functional training uses multi-directional, multi-joint and multi-muscle exercises to get your whole body working together. The keys to being functionally fit are muscle strength, balance and agility. By doing exercises for these key areas you will get a bonus benefit of core stability! This moderate level Functional Fitness 2.0 program incorporates some complex moments to challenge your muscle coordination! For the exercises using dumbbells, pick enough weight that you feel the challenge, but make sure you keep your good form for the duration of the exercise! Let's get functional!

Kalender
S M D M D F S
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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Abgeschlossen von

Bjørn Guldvog
Jani Lunka
Michelle Launhardt
Liz Thorley
Alex Natarov
René Longhi
Leah Perdue
Naser Aljufairah

Derzeit eingeschrieben

Tinchinsa Hausaman
Kurt Connolly
Henri Haizel
Nicole H.
Sara Nebel
Gina Groce
Amy Turnbull
Luis Franco

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