Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench, Chair

Hinzugefügt von Rebecca Stover

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 Wiederholungen

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 Wiederholungen

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 Wiederholungen

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

1 minute

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