Mäßiges Training

Warm Up

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Aleah Zimmerman

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 seconds

40 seconds

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

15 seconds

25 seconds

15 seconds

30 seconds

45 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 30 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

8 Min 25 Sek, Anfänger

6 Min 35 Sek, Mäßig

25 minutes, Mäßig

3 Min 55 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper