Mäßiges Training

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Mäßig Duration 41 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stair Machine, Rowing Machine, Treadmill

Hinzugefügt von Rhianon Kohl

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Treppensteiger-Workouts Rudergerät-Workouts Laufband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

15 minutes

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Widerstand: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)

5 minutes

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Back Extension

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Treadmill Slow Jogging

Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Slow Jogging

5 minutes

Steigung: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

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Hydrow Wave Rowing Machine

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NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

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