Mäßiges Training

Lunes

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Pecho, Hombros

Ausrüstung: Ningún equipo

Hinzugefügt von Gustavo Andino

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

un poco de todo para tocar todas las fibras musculares , buen inicio de entrenamiento.

Exercises

Satz 1: 5 Runden

8 Wiederholungen

❤️ Sehr hart (Zone 4)

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 Min 30 Sek

1 minute

Satz 3: 3 Runden

15 Wiederholungen

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

15 Wiederholungen

1 minute

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