Im App Store herunterladen

Um dieses Workout zu machen, erstelle bitte ein Konto oder melde dich an.


Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Stretch /Cool Down

Stretch /Cool Down

Anfänger 5 Min  
Stretching  
LISS: Walking Stairs At Work

LISS: Walking Stairs At Work

Mäßig 10 Min  
Lower Body   Stair Machine
Single Arm Bicep Curls

Single Arm Bicep Curls

Intensiv 6 Min  
Arms   Dumbbell
EVERYTHING HURTS DAY 4A (Week 1,2,3 and 4): Lower Body Heavy

EVERYTHING HURTS DAY 4A (Week 1,2,3 and 4): Lower Body Heavy

Intensiv 30 Min  
Legs   Barbell, Chair
50 Leg Side Raises

50 Leg Side Raises

Mäßig 2 Min  
Lower Body   No Equipment
Friday Night Core

Friday Night Core

Mäßig 16 Min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat

Workout Kategorien