Mäßiges Training

Full Body Workout

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Treadmill, Dumbbells, Strength Machine, Elliptical

Hinzugefügt von Adiyah Shah

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Laufband-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Ellipsentrainer-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

5 minutes

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 Wiederholungen

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

15 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

10 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 minutes

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