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Anfänger Training

Cat

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Amanda-elin Gibby
 		    Hinzugefügt von Amanda-elin Gibby
Cat
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Bird Dog
Bird Dog
25 seconds
Chest Openers
Chest Openers
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
30 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Bird Dog
Bird Dog
25 seconds
Chest Openers
Chest Openers
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
30 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cobra
Cobra
10 seconds
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 seconds
Walking
Walking
1 minute

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