Mäßiges Training

Plank Set

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von John Carlo Mateo

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconds

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minute

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconds

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minute

Verwandte Workouts

12 minutes, Mäßig

6 minutes, Mäßig

7 minutes,

9 Min 20 Sek,

7 Min 30 Sek, Mäßig

Planks For Core

Planks For Core

6 Min 50 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper