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Mäßiges Training

exercise 2

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Renee Louw
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Renee Louw
exercise 2
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

combination of workouts in one. legs, arms and abs cardio

Exercises

Satz 1: 2 Runden
5 High knees & 1 half a burpee
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Weighted Russian Twists
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
squat, floor touch, jump
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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