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Mäßiges Training

Pumpers

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Pilates

Ausrüstung: Bench, Exercise Mat

Mckenzie Rigdon
 		    Hinzugefügt von Mckenzie Rigdon
Pumpers
Tags
Heimtraining Trainings Pilates-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Strong Curves Pumpers

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lying Band Hip Abduction - Right
20 Wiederholungen
Lying Band Hip Abduction- Left
20 Wiederholungen
Band Sumo Walk
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Band Seated Hip Abduction
20 Wiederholungen
Floor Bridge Lifts with Bench
Floor Bridge Lifts with Bench
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Frog Pump
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Band Squat Bounces
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Glute Circles
Glute Circles
30 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

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