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Yoga @ 11

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Yoga, Dos, Jambes

Ausrüstung: Tapis d'exercice

Yoga @ 11
Tags
Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts
Beschreibung

Ce flux décontracté rajeunira votre corps en un rien de temps. Parfait pour vous faire bouger pendant votre pause déjeuner ou après une longue journée au bureau.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Position de l'arc
Position de l'arc
35 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Posture du chameau
Posture du chameau
35 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
35 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Cobra
Cobra
35 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Double étirement des jambes
Double étirement des jambes
35 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Posture de demi-cobra
Posture de demi-cobra
35 seconds
Repos
Repos
10 seconds
La tête vers les genoux
La tête vers les genoux
35 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Genoux levé et Guerrier 3 gauche
Genoux levé et Guerrier 3 gauche
20 seconds
Repos
Repos
10 seconds
Genoux levé et Guerrier 3 droite
Genoux levé et Guerrier 3 droite
20 seconds

Erscheint in

locale_fr_yoga
Yoga & Pilates
locale_fr_warmup
Aufwärmen

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