Mäßiges Training

Flat belly Exercise

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Prashant Kadam

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

40 Wiederholungen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 Wiederholungen

1 minute

30 seconds

40 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

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6 minutes, Intensiv

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