Mäßiges Training

Miercoles

Mäßig Duration 45 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Hinzugefügt von Alan Pacheco

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Barras cargadas con peso

Barras cargadas con peso

1 minute

30 seconds

Arremetidas derechas con filas izquierdas

Arremetidas derechas con filas izquierdas

2 minutes

30 seconds

1 minute

30 seconds

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minute

30 seconds

Curls de martillo

Curls de martillo

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Barras cargadas con peso

Barras cargadas con peso

1 minute

30 seconds

Arremetidas derechas con filas izquierdas

Arremetidas derechas con filas izquierdas

2 minutes

30 seconds

1 minute

30 seconds

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minute

30 seconds

Curls de martillo

Curls de martillo

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

Barras cargadas con peso

Barras cargadas con peso

1 minute

30 seconds

Arremetidas derechas con filas izquierdas

Arremetidas derechas con filas izquierdas

2 minutes

30 seconds

1 minute

30 seconds

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minute

30 seconds

Curls de martillo

Curls de martillo

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

Barras cargadas con peso

Barras cargadas con peso

1 minute

30 seconds

Arremetidas derechas con filas izquierdas

Arremetidas derechas con filas izquierdas

2 minutes

30 seconds

1 minute

30 seconds

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minute

30 seconds

Curls de martillo

Curls de martillo

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

1 minute

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

30 seconds

30 seconds

40 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

45 seconds

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