Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Core E

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Bandas de resistencia

Jose Carlos Moreno Perez
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Jose Carlos Moreno Perez
Core E
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Tabla de core con los Big Five

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Curl Up
❤️ Mäßig (Zone 2)
Curl Up
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Plancha Lateral Derecha
❤️ Mäßig (Zone 2)
Plancha Lateral Derecha
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha Lateral Izquierda
❤️ Mäßig (Zone 2)
Plancha Lateral Izquierda
30 seconds
Descanso
Descanso
20 seconds
Bird Dog
❤️ Leicht (Zone 1)
Bird Dog
1 Min 30 Sek
Descanso
Descanso
20 seconds
Rueda Abdominal
❤️ Kräftig (Zone 3)
Rueda Abdominal
1 Min 30 Sek
Descanso
Descanso
20 seconds
Press Pallof Izquierda
❤️ Mäßig (Zone 2)
Press Pallof Izquierda
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Press Paloff Derecha
❤️ Mäßig (Zone 2)
Press Paloff Derecha
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

Verwandte Workouts

Core F
Core F
20 Min 30 Sek, Anfänger
Core 2 (SC Entrenamiento)
Core 2 (SC Entrenamiento)
29 Min 20 Sek, Mäßig
Core 2
Core 2
29 Min 20 Sek, Mäßig
Full Core
Full Core
5 minutes, Mäßig
Core 0 (SC Entrenamiento)
Core 0 (SC Entrenamiento)
2 minutes, Anfänger
Core Comp 02
Core Comp 02
7 Min 30 Sek,
Rep Fitness Resistance Bands
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]
Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]
36 Min 47 Sek, Mäßig
¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa
¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa
12 Min 43 Sek, Mäßig
Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)
Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)
5 Min 52 Sek, Mäßig
EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym
EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym
12 Min 8 Sek, Mäßig
EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA
EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA
10 Min 56 Sek, Mäßig
Movilidad con bandas
Movilidad con bandas
8 Min 40 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos