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Mäßiges Training

Shoulder Day

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Haydee Perez
 		    Hinzugefügt von Haydee Perez
Shoulder Day
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Governators
Governators
15 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen

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