Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Core Focus

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Samantha Bush
 		    Hinzugefügt von Samantha Bush
Core Focus
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Leicht
Russian Twists with a Ball
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Cores
Cores
15 Min 9 Sek, Mäßig
Tuesday
Tuesday
26 Min 32 Sek, Mäßig
Core 1
Core 1
10 minutes, Mäßig
Core It
Core It
8 minutes, Intensiv
Core
Core
18 Min 51 Sek, Mäßig
Core Activation
Core Activation
48 minutes, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 Min 8 Sek, Mäßig
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 Min 20 Sek, Mäßig
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 Min 43 Sek, Intensiv
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 Min 43 Sek, Mäßig
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 Min 30 Sek, Mäßig
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 Min 31 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos