Anfänger Training

Week 1

Anfänger Duration 25 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Steph Emma

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

The first week includes beginning with a brisk walk and running for 60 secs and walking 90 sec for 8 sets

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

Satz 2: 8 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

❤️ Leicht (Zone 1)

1 Min 30 Sek

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