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Trainer Workout

Body Alt

12 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Chair

Adam Weber
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Adam Weber
Body Alt
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hand Grip
Hand Grip
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minute
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minute
Rest
Rest
5 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minute
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute

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