Abdomen

Es el momento de brindarle a su mitad inferior algo de amor con este simple conjunto de ejercicios de glúteos y piernas. La mejor parte de esto es que no necesita equipos, así que puede trabajar en cualquier lugar que desee.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plancha sobre los codos

20 Wiederholungen

Abdominales con elevación de brazos

20 Wiederholungen

Cuerpo hueco sostenido

10 Wiederholungen

Abdominales pata de rana

10 Wiederholungen

Abdominales en V

20 Wiederholungen

Flexión de lado derecho con mancuernas

20 Wiederholungen

Flexión de lado izquierdo con mancuernas

20 Wiederholungen

Giros rusos con pesas sobre BOSU

20 Wiederholungen

Inclinaciones laterales con mancuernas

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Abdominales kimura

20 Wiederholungen

Abdominales oblicuos derechos

20 Wiederholungen

Abdominales oblicuos izquierdos

20 Wiederholungen

Oblicuos con piernas cruzadas

20 Wiederholungen

Toque de tobillos

20 Wiederholungen

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