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Anfänger Training

Sick

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: No Equipment

Soh Chubb
 		    Hinzugefügt von Soh Chubb
Sick
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Will be riping I hope

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
40 seconds
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
40 seconds

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