Skimble
Im App Store herunterladen
Kostenloses mäßiges Training

Abdos FAB

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Abdominaux

Ausrüstung: Tapis d'exercice

Abdos FAB
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Peu de temps ? Fais un petit entraînement pour les abdos ! Cet entraînement pour les abdos pourrait bien être les meilleures 5 minutes de ta journée. Tes abdos te remercieront plus tard :)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Planche élevée et flexion du genoux
Planche élevée et flexion du genoux
30 seconds
Marche latérale en planche
Marche latérale en planche
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Redressements assis Kimura
Redressements assis Kimura
1 minute
Repos
Repos
10 seconds
Planche latérale coude droit à genoux opposé
Planche latérale coude droit à genoux opposé
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Planche latérale coude gauche à genoux opposé
Planche latérale coude gauche à genoux opposé
45 seconds
Repos
Repos
10 seconds
With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.
Tenue de corps
1 minute

Erscheint in

locale_fr_abs & core
Bauch & Kern
locale_fr_bodyweight
Körpergewicht

Verwandte Workouts

Abdos d'Automne
Abdos d'Automne
34 Min 20 Sek, Intensiv
Abdos Activés
Abdos Activés
12 minutes, Mäßig
Abd. Maintenant.
Abd. Maintenant.
6 minutes, Mäßig
L'heure des abdos
L'heure des abdos
15 minutes, Intensiv
Camp d'Entraînement Abdos
Camp d'Entraînement Abdos
16 minutes, Mäßig
6 Minutes d'abdos
6 Minutes d'abdos
6 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos