¡Quema Grasa Quema!

El día del trabajo significa que se supone que es un día lleno de trabajo, ¿verdad? jaja, Sabemos que muchos de nosotros hemos pasado el largo fin de semana celebrando nuestras vidas laboriosas descansando alrededor de la barbacoa. ¡Es hora de moverse, este entrenamiento está lleno de movimientos que queman cardio! Toma una cuerda para saltar para algunos ejercicios de salto, o improvisa con una cuerda fantasma.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elevaciones de rodillas

1 minute

Giros de torso

1 minute

Plancha

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Saltar la cuerda

1 Min 30 Sek

Saltar la cuerda con el movimiento de pies de Ali

1 Min 30 Sek

Descanso

30 seconds

Sentadillas de prisionero

1 minute

Descenso de tríceps

30 seconds

Descanso

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Alpinistas

1 minute

Descanso

30 seconds

Estocadas con saltos

30 seconds

Aleteo de piernas

1 minute

Descanso

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Saltos de foca

1 Min 30 Sek

Descanso

30 seconds

Flexiones

1 minute

Plancha lateral

1 minute

Erscheint in

Gewichtsverlust

Ganzkörper

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