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Cardio Springen

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Ganzkörper

Ausrüstung: Keine Ausrüstung

Cardio Springen
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Steh auf und los geht's! Ein schnelles und einfaches Workout, das deine Herzfrequenz erhöht und Kohlenhydrate verbrennt. Keine Ausrüstung erforderlich.

Exercises

Satz 1: 8 Runden
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Maximal (Zone 5)
Hampelmänner
20 seconds
Ruhe
Ruhe
10 seconds
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Gehende Ausfallschritte
20 seconds
Ruhe
Ruhe
10 seconds
Froschsprünge
❤️ Maximal (Zone 5)
Froschsprünge
20 seconds
Ruhe
Ruhe
10 seconds
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Maximal (Zone 5)
Bergsteiger
20 seconds
Ruhe
Ruhe
10 seconds

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Gewichtsverlust
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Körpergewicht
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HIIT
locale_de_cardio
Kardio
locale_de_full body
Ganzkörper

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