Quadzilla

Questo breve allenamento di 10 minuti potrebbe essere l'inizio di qualcosa di GRANDE! Lavora quelle gambe per mostrare a tutti che la leggenda di 'Quadzilla' potrebbe essere una realtà. Avrai bisogno di un paio (o paia) di manubri di peso moderato-pesante. Divertiti!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Affondi a Orologio

1 minute

Riposo

10 seconds

Affondi laterali

1 minute

Riposo

10 seconds

Squats su una Gamba

1 minute

Riposo

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Squat Orizzontali con Manubrio

1 minute

Riposo

10 seconds

Altalene su una gamba con manubri

1 minute

Riposo

10 seconds

Sumo Squats con Manubri

1 minute

Riposo

10 seconds

Squat con manubri sulla gamba sinistra

1 minute

Transizione

5 seconds

Squat con manubri sulla gamba destra

1 minute

Riposo

10 seconds

Pop Squats

40 seconds

Erscheint in

Po & Beine

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