Mäßiges Training

Alpha

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Christine Yu

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 5 Runden

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

20 seconds

15 seconds

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

20 seconds

25 seconds

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

30 seconds

1 minute

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

Big Forward Arm Circles

45 seconds

25 seconds

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